Видео: Эрүүл биед эрүүл оюун ухаан: Олимпийн рекордонд зориулсан хоолны дэглэм
2024 Зохиолч: Richard Flannagan | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 00:13
Эрүүл биед саруул ухаан! Биеэ хэрхэн сайхан галбиртай байлгахыг олимпийн аваргуудаас өөр хэн сайн мэдэх билээ. Тэдний амжилтын түлхүүр бол тогтмол биеийн хөдөлгөөн, тэнцвэртэй хооллолт юм. Ройтерын гэрэл зурагчин Үмит Бектас Лондоны олимпод бэлтгэж буй Туркийн тамирчдын өдөр тутмын хоолны дэглэмийг авчээ.
Тамирчин бүрийн хувьд өдөр тутмын илчлэгийн агууламж өөр өөр байдаг. Жишээлбэл, 22 настай гүйгч Мерве Айдин энэ жил анх удаа олимпод оролцох болно, түүний норм 3000 ккал байдаг. Гэхдээ 20 настай Нур Татар (бас дебютант) -ийн норм хоёр дахин бага байна. Охин таэквондогоор эх орныхоо нэр төрийг хамгаалах болно. Тамирчин тулалдах ёстой жиндээ яг таарч байх ёстой тул хоолны дэглэм нь илүү хатуу байдаг. Туркийн багийн бас нэгэн гоо бүсгүй бол Элиф Жале Есилирмак. Тэрээр 26 настай, биеийн галбираа сайн хадгалахын тулд амьдралынхаа ихэнх хугацааг бөхийн спортод зориулдаг байсан бөгөөд өдөрт 3000 орчим ккал зарцуулдаг. Элифийн "гастрономийн" алтан дүрмүүд: улаан махны оронд хулд загас идээрэй (бөхийн тоглогч загасыг махнаас илүү тэжээллэг, эрүүл хүнс гэж үздэг), мөн өдөрт дор хаяж 5 литр ус уухаа мартуузай!
Эрчүүд бас тэнцвэртэй хооллолтонд анхаарлаа хандуулдаг. 23 настай жад шидэгч Фатих Аван эрүүл хоол хүнс нь түүний ялалтын түлхүүр гэдэгт итгэлтэй байна. Туршлагатай тамирчин олимпод хариуцлагатай ханддаг: Фатих Аван бол олимпод түрүүлэх нь жинхэнэ ур чадварын цорын ганц хэмжүүр гэдэгт итгэлтэй байна! Зөвхөн хатуу бэлтгэл нь түүнд өндөр үр дүнд хүрэхэд туслах төдийгүй 3500 ккал -д зориулагдсан хоолны дэглэм, хоолны дэглэм нь уураг агуулсан хоол хүнсээс бүрддэг. Хүндийн өргөгч Мете Бинай өдөр тутмын ханштай ижил байна. 27 настай хүндийн өргөгч аль хэдийн дэлхийн аварга болсон бөгөөд олимпийн медаль авахыг хүсч байна. Түүний амжилтын нууц нь шөнийн цагаар хоёр аяга сүү байдаг бөгөөд хоолноос улаан махыг илүүд үздэг. Мете Бинай бол жинхэнэ чихэрлэг шүд тул амттай амттангаар өөрийгөө өөгшүүлдэг. Тэр хэзээ ч өглөөний цайгаа алгасахгүй байхыг хичээдэг. Тамирчин хүн хоол хүнсэндээ зөвхөн байгаль орчинд ээлтэй бүтээгдэхүүнийг сонгодог бөгөөд тэмцээний өмнөхөн витамин уух ёстой.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл биед саруул ухаан: Спортод дуртай 10 алдартай зохиолч
Спорт, уран зохиолоос өөр ижил төстэй үйл ажиллагаа гэж байдаггүй юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч олон алдартай уран зохиолчид бичгийн ажлыг спортын ноцтой хоббитой амжилттай хослуулсан байдаг. Тэд түүнийг амьдралын салшгүй нэг хэсэг гэж үзэж, хөл бөмбөг, бокс, усанд сэлэлт, буудлага, шатар тоглож, марафон гүйдэг байв. Манай өнөөдрийн тоймд амьдралаа спортгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй алдартай зохиолчид
Гоо сайхныг эрэлхийлэхдээ: гэрлээр өмсөж болох хачин хоолны дэглэм
Өнөөдрийн уян хатан, туранхай биений сурталчилгаа нь бүх төрлийн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай байна. Дашрамд хэлэхэд, эртний өвөг дээдэс маань тухайн үеийнхээ загварын чиг хандлагыг дагаж мөрдөхийн тулд ер бусын хоолны дэглэмээр өөрсдийгөө ядраасан байдаг. Харамсалтай нь хэт их идэвх зүтгэл нь гунигтай үр дагаварт хүргэдэг
Ямар ч үнээр хамаагүй жингээ хасаарай: ХХ зуунд эмэгтэйчүүдийн донтсон хамгийн галзуу хоолны дэглэм
Хавар ирэхэд жингээ хасах асуудал олон эмэгтэйчүүдийн хамгийн тулгамдсан асуудал болж байна. Илүүдэл жингээс хамгийн бага хүчин чармайлт, хамгийн богино хугацаанд салахын тулд шударга секс ямар арга мэх хэрэглэсэн бэ! Үүний зэрэгцээ тэдний цөөхөн нь эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулдаг зүйлийн талаар боддог байв. Хорьдугаар зууны хамгийн гайхалтай, галзуу хоолны дэглэм. - цаашдын тоймд
"Грекийн санваартнууд" Лондонд болох зуны ХХХ олимпийн наадмын Олимпийн дөлийг асаав
Олимпийн наадам бол эрт дээр үеэс өнөөг хүртэлх соёл иргэншлийн бүхий л түүхийг нэг хэлхээнд холбосон дэлхийн хэмжээний хамгийн гайхалтай үйл явдлуудын нэг юм. Олимпийн дөлийг асаах уламжлал нь эртний Грекээс эхтэй бөгөөд түүний "сэргэлт" нь 1928 оны Нидерландад болсон Олимпийн үеэр болсон юм. Энэ жил ойн зуны XXX Олимпийн наадам Лондонд болно, Олимпийн бамбар буухиа Олимпиагаас аль хэдийн эхэлсэн байна
Дэлхий даяар 80 хоолны дэглэм: Янз бүрийн үндэстний хоолны донтолтын талаархи фото цикл
"Та юу идэж байгаагаа надад хэлээрэй, би чамайг хэн болохыг чинь хэлье" гэж алдартай зүйр цэцэн үгийг хэлснээр гэрэл зургийн сэтгүүлч Петер Мензелийн төслийг тодорхойлж болно. Тэрээр эхнэр, зохиолч Фэйт Д'Алуйсиотой хамт дэлхийн 30 оронд гурван жилийн аялал хийж, нутгийн иргэдийн өдөр тутмын хоолны дэглэм ямар байдгийг олж мэджээ. Тэрээр өөрийн ажиглалтынхаа талаар "Миний иддэг зүйл: Дэлхий даяар 80 хоолны дэглэмд" номондоо хэлсэн