Өөрийгөө, бусдыг болон амьдралыг огт өөр өнцгөөс харахад туслах сэтгэл судлалын 7 ном

2024 Зохиолч: Richard Flannagan | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 00:13

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь насанд хүрсэн хүн бүрийн амьдралд маш чухал зүйл болдог. Хэрэв амьдралд ямар нэгэн бэрхшээл тулгарвал би тэр даруй хайртай хүмүүстэйгээ хуваалцахыг хүсч, тусламж хүсээрэй. Гэхдээ заримдаа тэдний хэн нь ч тусалж чадахгүй байх тохиолдол гардаг. Хүн ганцаараа даван туулж сурах шаардлагатай бэрхшээлүүд байдаг. Сургалт, сэтгэлзүйн эмчилгээ, ном нь үүнд тусална. Бидний үед сэтгэл судлалын ном зохиол маш их байдаг. Номын дэлгүүрүүдэд ихэвчлэн энэ шинжлэх ухаанд зориулж бүхэл бүтэн хэсгийг хуваарилдаг. Сайн ном нь бусдыг ойлгож, мэдэрч, ойлгох, амьдралын аливаа бэрхшээлийг шийдвэрлэх, хүн болж төлөвших, хөгжихийг зааж чадна.

Ронда Бирн "Нууц"

Мөн номонд юу гэж бичсэнийг хэлдэг "Нууц" нэртэй кино байдаг. Амжилтанд хүрэхийн тулд ухамсарт оюун ухаанаа дахин програмчлах хэд хэдэн хүмүүсийн түүх, хэд хэдэн тусгай техник, дадал зургууд энд байна. Энэхүү илтгэл нь таны далд ухамсартай төсөөлөх, гүнзгий ажиллах тухай юм. Энэхүү номын ачаар та санхүү, хайр дурлал, ажил, эрүүл мэнд гэх мэт олон чиглэлээр амьдралаа сайн сайхан болгож өөрчлөх боломжтой. Энд цогцолборыг энгийн хэлээр ярьдаг. Энэ нь өөрийгөө илүү сайн ойлгох, бодох, зөв ажиллахад тусална. Бодол санаа бол материаллаг - энэ бол номын гол санаа юм. Хүмүүс юу гэж боддог вэ, тэд өөрсдөө амьдралдаа татдаг. Хэрэв та зөвхөн сөрөг бодолтой байвал эргэн тойронд бүх зүйл муу болно гэж гайхах хэрэггүй. Энэхүү гарын авлагыг уншсаны дараа та амьдралдаа аз жаргал, эерэг, амжилт хүсэхийн тулд ингэж бодож сурах боломжтой. Хэрэв та ухамсаргүй оюун ухаанаа зөв програмчилж чадвал олон сайхан боломжуудыг олж авч, хувь заяагаа илүү сайн өөрчлөх боломжтой.

Жон Кехо "Далд ухамсар нь юу ч хийж чадна"

Энэхүү номыг "Нууц" -ыг уншсаны дараа эффектийг нэгтгэхэд ашиглаж болно. Энэ нь бас өөрийн далд ухамсартай гүн гүнзгий ажиллах тухай юм. Хүмүүс хувь заяагаа зөвхөн эерэг бодлоор өөрчилсөн бодит амьдралын олон жишээ энд байна. Романтик харилцаанаас эхэлж, ялагдсан эдгэшгүй өвчнүүдээр төгсдөг. Тархи бол эрдэмтдийн судлаагүй хамгийн эрхтэн юм. Оюун ухаанаа бүрэн дүүрэн ашиглах хүмүүс байдаггүй гэдгийг мэддэг. Гэхдээ энэ ном нь сэтгэлгээний хил хязгаарыг өргөжүүлж, эерэг тал руу анхаарлаа хандуулахад тусална. Канадын мужийн ой модтой нутагт амьдардаг Жон Кехое хүмүүсийн сэтгэхүйг өөрчилдөг ном, хөтөлбөрийнхөө талаар гурван жилийн турш бодож байжээ. Энэхүү програм нь оюун санааны хил хязгаарыг өргөжүүлж, дотоод потенциалаа бусад хүмүүсээс илүү их хэмжээгээр ашиглахад тусалдаг.

Михаил Лабковский "Би хүсч байна, байх болно"

Оросын хамгийн алдартай сэтгэл судлаачдын нэг ном аз жаргалтай байхыг заадаг. Зохиогч хүн бүр өөрийгөө бүтээдэг гэдэгт итгэлтэй байна. Түүний зөвлөгөө, итгэл үнэмшил нь хүн бүрт өөрийгөө, жинхэнэ хүсэл, хэрэгцээг илүү сайн ойлгоход тусалдаг. Эцсийн эцэст дэлхийн бүх хүмүүст ижил зүйл хэрэгтэй байдаггүй. Түүний хэллэгүүд эхлээд харахад хэт радикал мэт санагдаж болох ч энэ ном нь ертөнцийг эрүүл, нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн ойлголтын тухай өгүүлдэг. Жишээлбэл, "Хүссэн зүйлээ хий" гэсэн хэллэгийг зарим хүмүүс хэтэрхий энгийнээр ойлгож, янз бүрийн муу зүйл, уруу таталтанд өртөж магадгүй юм. Гэхдээ бид өөртөө анхаарал тавьж, таны жинхэнэ хэрэгцээг ойлгох тухай ярьж байна. Лабковский номоороо дамжуулан ямар ч найдваргүй нөхцөл байдал байдаггүй бөгөөд бүх зүйл хүний гарт байдаг гэдгийг хүмүүст ойлгуулдаг. Өөртөө ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хүсэл л хэрэгтэй.

Пол Экман "Худлын сэтгэл зүй"

Энэхүү номноос сэдэвлэн дэлхийн өнцөг булан бүрт алдартай "Lie to Me" бүхэл бүтэн цуврал зураг авалт хийжээ. Энэхүү номонд манай гариг дээрх хүмүүсийн зан үйлийн олон урвалыг дүрсэлсэн байдаг бөгөөд үүнийг ашиглан үнэнийг хэзээ хэлж, худлаа ярьж байгааг нь тодорхойлох боломжтой юм. Түүнчлэн хууран мэхлэлтийн золиос болохоос урьдчилан сэргийлэх олон арга техник, зөвлөмжүүд байдаг. Хүмүүсийг ажигласнаар та худлаа танихыг сурч болно. Энэ нь бусдыг илүү сайн ойлгож, тэднийг ойлгоход тусална. Зохиогчийн судалгааны дүгнэлт нь нүүр царайг автоматаар таних боломжийг бий болгох үндэс суурийг тавьсан бөгөөд тэрээр АНУ -ын хууль сахиулах байгууллагууд болон янз бүрийн компаниудтай зөвлөлджээ. Экманы олон жилийн турш цуглуулсан энэ бүх мэдээллийг тэрээр номондоо уншигчидтай хуваалцахаар шийджээ. Зохиогч худал хуурмаг зүйлийн төрлийг ангилж, хүмүүс яг юу худлаа хэлж болох, худлаа хэрхэн анзаарах талаар санал болгодог.

Роберт Циалдини "Нөлөөллийн сэтгэл зүй"

Зохиогч нь Аризонагийн их сургуулийн профессор бөгөөд тэрээр нийгмийн болон туршилтын сэтгэл судлалын чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн юм. Нөлөөллийн сэтгэл судлал нь нийгмийн сэтгэл судлалын талаархи хамгийн шилдэг, ач холбогдолтой номуудын нэг юм. Энд энгийн хэлээр ноцтой зүйлийн талаар өгүүлдэг. Хэрхэн хийх ёстой зүйлээ хийхийг хүмүүст зөөлөн ойлгуулах вэ. Энэ бол нэлээд ноцтой заавар боловч унших, ойлгоход хялбар юм. Урам зориг өгөх техник, механизм, арга замыг энд тайлбарласан болно. Энэхүү ном нь сэтгэл зүйчид, улс төрчид, менежерүүд, удирдагчид болон хүмүүсийн ухамсарт ямар нэгэн байдлаар нөлөөлөх шаардлагатай бүх мэргэжилд хэрэгтэй болно. Номыг унших нь зүгээр л ерөнхий хөгжилд тустай бөгөөд зан төлөв, түүнчлэн бусад хүмүүсийн танд хандах хандлагыг илүү сайн ойлгох, засах болно. Бусад хүмүүсийг удирдах арга замыг ойлгосноор та бусдын нөлөөнд автахгүй байж, зөвхөн өөрийн хүслээр үйлдэж чадна.

Стивен Р. Кови "Өндөр үр дүнтэй хүмүүсийн 7 зуршил"

Энэхүү номыг Америкийн бизнесийн сайн зөвлөх Стивен Ковигийн хүмүүнлэг сэтгэл судлалын чиглэлээр бичсэн болно. Энэ бол өөрийн хувийн зан чанарыг үр дүнтэй хөгжүүлэх гарын авлага бөгөөд амьдралынхаа гол зүйлийг тодруулж, үйл ажиллагаагаа зөв зохион байгуулах чадвартай юм. Энэ бол өөрийгөө сайжруулах чиглэлээр дэлхийн номер нэг бестселлер юм. Энэ хэвлэлгүйгээр ганц ч номын дэлгүүр дуусахгүй байна. Зохиогч нь сэтгэцийн нарийн төвөгтэй механизм, өөрийгөө ойлгох арга замыг тайлбарлаж, өөртөө итгэлтэй зорилго тавьж, түүндээ хүрэхийг заадаг. Энэ номонд бүх зүйл нэг дор болдоггүй тухай өгүүлдэг. Аливаа зүйлд хүрэхийн тулд маш их хүчин чармайлт шаардагдана. Гэхдээ өөртөө мэдлэг, энерги оруулах тусам үр дүнд хүрэх болно. Ухаантай, аз жаргалтай, амжилттай амьдрахыг хичээдэг хүмүүсийн хувьд энэ ном хэрэг болох нь дамжиггүй. Стивен Кови зөвхөн зорилгодоо хэрхэн хүрэх тухай ярьдаггүй, өөрийнхөө хувь заяаг хэрхэн олж, дагахыг заадаг. Энэхүү ном нь зөвхөн амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдалд байгаа хүмүүст төдийгүй аз жаргалтай, ухамсартай амьдрахыг хүсдэг хүмүүст хэрэгтэй болно.

Колин Типп "Радикал уучлал"

Энэхүү номыг уншсан хүн бүр амьдралаа эрс өөрчилж, өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг огт өөр өнцгөөс харахад тусална. Энэхүү гарын авлага нь ертөнцийг үзэх үзэл, таны өнгөрсөн үеийн талаарх ойлголтыг өөрчилж, аз жаргалтай ирээдүйг бий болгох боломжийг олгодог. Гэм буруу, дургүйцэл, бусдад болон өөртөө уурлах - энэ бүхэн сэтгэлд хүнд ачаа болж, хөгжилд саад болдог. "Радикал уучлал" нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд эв найрамдлыг олж авах, бүх муу зүйлээс ангижрах, тайван, хэмжүүрээр урагшлахад тусална. Энэхүү ном нь таны амьдралд тохиолдсон сайн, муу бүх үйл явдалд талархахыг заадаг. Хэрэв хүн бэрхшээлээс хэрхэн зөв дүгнэлт гаргахаа мэддэг бол сөрөг сэтгэл хөдлөлийн асар том чулууг чирэх шаардлагагүй болно. Уншсаны дараа та өөрийгөө болон ертөнцийг шинэ өнцгөөс харах, баяр баясгалан, хайр, аз жаргал, талархал, эрх чөлөөг мэдрэх боломжтой болно. Өнгөрсөн үеийн бүх сөрөг туршлага нь хүнийг одоо байгаагаас нь ихээхэн хамааралтай болгодог. Энэхүү ном нь сөрөг талыг хэрхэн орхиж, эерэг талыг анзаарч, энд болон одоо байгаа амьдралаас таашаал авахыг заах болно.