Холливудын гоо бүсгүйчүүд хүссэн дүрээ олж, "зуун хувь" харагдахын тулд ямар "золиос" хийдэг вэ?

2024 Зохиолч: Richard Flannagan | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 00:13

Гоо үзэсгэлэн, Холливудын оддын тухай ярих болгонд олон хүмүүс алдартай жүжигчдийн нэрийг санаж, жагсааж эхэлдэг. Гэхдээ Холливуд бол гоёмсог, амжилттай эмэгтэйчүүдийн амьдардаг газар төдийгүй бас дур булаам эрчүүд байдаг. Холливудын царайлаг эрчүүд тэд хэн бэ, хөндлөнгийн бие рүүгээ шударга хүйсийн хүмүүс ширтдэг бөгөөд тэд хэрхэн биеийн галбираа хадгалж чаддаг вэ?

1. Зак Эфрон

Аврагчдын од Малибу, Зак дөнгөж саяхан Cosmopolitan сэтгүүлд өгсөн ярилцлагадаа тэрээр ах Дилантайгаа адилхан "дэлхий рүү" орох, бэлтгэл сургуулилтаар өөрийгөө болон биеийн галбираа хянахыг хичээдэг гэдгээ хэлжээ. Тэрээр мөн түүний нууц нь кардиод байдаг бөгөөд үүнийг хүч чадлын дасгалаар хурдан орлуулдаг бөгөөд ингэснээр биеэ сулруулахыг зөвшөөрдөггүй гэжээ. Закийн дасгалжуулагч хэлэхдээ:

2. Идрис Элба

"Харанхуй цамхаг" киноны Роландын дүрд тоглохын тулд Идрис бэлтгэл сургуулилтаа чангатгахын зэрэгцээ янз бүрийн заль мэхийг сурч, галт зэвсгээр хичээлийнхээ хуваарьт хамрагдах ёстой байв. Тэгээд тэр энэ бүхнээ 2016 онд мэргэжлийн кикбоксоороо дебют хийхээр бэлтгэж байхдаа хийсэн. Одоо Идрис хоёр гайхамшигтай хүүхдийн аав гэдгээрээ сайрхаж, тэднийг амьдралынхаа гол зорилго байсан гэж хэлдэг.

3. Скотт Иствуд

Гэр бүлийн бизнесийн гишүүн болохын тулд Скотт зөвхөн тодорхой гар урлал дээр төдийгүй өөртөө ажиллах боломжтой болсон. Түүний аав Клинт бол Скоттын хэлснээр "жинхэнэ хоол хүнс идэх машин, дасгалын мастер" юм. Overdrive од 14-15 настай байхдаа аав нь түүнд янз бүрийн биеийн тамирын дасгал хийж, түүнээс хойш эрүүл амьдралын хэв маягийг сонирхож эхэлсэн гэж тэмдэглэжээ. Түүнчлэн, папараццичид Скоттыг дасгалын үеэр нэг удаа олж харжээ. Тэр үнэтэй биеийн тамирын заал биш, харин Калифорнийн хамгийн энгийн гудамжийг сонгож, тэгш бус баарыг татаж, богино хугацааны гүйлт зохион байгуулжээ.

4. Кит Харингтон

Game of Thrones киноны од Жон Снөүгийн хувьд Кит Харингтон өөрийн туршлагаа хуваалцаж, зөвхөн үхэгсдийн эсрэг тэмцэгчийн үүрэг гүйцэтгэснийхээ төлөө тусгай бэлтгэл хийсэн гэж хэлжээ. Зарим булчингийн бүлгийг хөгжүүлэхийн оронд тэрээр дасгалжуулагчтайгаа цогцолбор хэлбэрээр бүх бие махбодод анхаарлаа төвлөрүүлж, шинэ төрлийн симуляторуудыг эзэмшсэн. Нэмж дурдахад Кейт хоолны дэглэм барихаас өөр аргагүй болжээ.

5. Чарли Хуннам

Бие галбираа хадгалахын тулд хаан Артурын сэлэмний од Чарли Хуннам бие бялдрын хувьд бүх талаараа хөгжиж байдаг. Тиймээс тэрээр гүйлт, усанд сэлэх, явган аялал хийх, жюү жицүгийн дугуйланд хамрагдах, олсоор үсрэх зэргээр тогтмол хичээллэдэг. Түүнчлэн "Анархийн хөвгүүд" киноны жүжигчин фитнесс хөтөлбөрийнхөө чухал хэсэг нь арав гаруй жил хамт байсан найз бүсгүй Моргана МакНелистэй үерхдэг гэж хэлдэг бөгөөд тэдэнтэй байнга "даавуу буталдаг".

6. Жейсон Момоа

Түүнийг "Акваман" кинонд тоглох санал тавихад Жейсон юуны түрүүнд хүүхдүүд болох Лола, Накоа -Волфе нарын тухай боддог байв. Шударга ёсны лигийн зураг авалтын үеэр Жейсон үнэн хэрэгтээ аавыгаа дуртай дүрүүдийнхээ дэргэд харахын тулд тэдний мөрөөдлийг биелүүлж байгааг тэмдэглэжээ. Жейсон багаасаа серфингээр хичээллэж, хаданд авирах дуртай байжээ. Жүжигчин Акваман, Хал Дрогогийн дүрд бэлтгэхийн тулд биеийн тамирын зааланд бүртгүүлж, данх, медболбол, цоолтуурын ууттай идэвхтэй бэлтгэл хийдэг байв. Момоа мөн тэнцвэртэй махан хоол идэхийг хичээдэг.

7. Майк Култер

Netflix цувралд Люк Кейжийн дүрд тоглосон жүжигчин бие бялдрын бэлтгэлд ихээхэн анхаарал хандуулахаас өөр аргагүй болсон гэж тэмдэглэжээ. Тиймээс тэрээр ихэвчлэн янз бүрийн симулятороор ажилладаг бөгөөд цүнх цохиж, том дугуй өргөхөд огтхон ч санаа зовдоггүй гэж тэр хэлэв. Култерийн тэмдэглэл:. Түүнчлэн "Гайхалтай охид" киноны од, гэр бүлийн аз жаргалтай аав нь хатуу хоолны дэглэм сахихгүй бол ямар ч дасгал хийхэд тус болохгүй гэдгийг анзаарч байна: "Зөв хооллож, хоолоо алгасах хэрэггүй, мөн өөртөө зориулан өдрүүд зохион байгуулахаа бүү мартаарай. амрах, та дарс ууж, дуртай хоолоо идэж болно."

8. Том Харди

"Дюнкерк", "Хор", "Галзуу Макс" киноны од түүний амьдрал аливаа өөрчлөлтөд амархан дасан зохицдог тул амьдралдаа генетикийн хувьд маш их азтай байсан гэж тэмдэглэжээ. Танхимд жүжигчин хэд хэдэн арга барилаар штангтай ажиллахыг илүүд үздэг, мөн дамббелл, зэрэгцээ баараар ажилладаг. Том бас дараахь зүйлийг хэлэв.

9. Райан Рейнольдс

Энэ сайхан жүжигчний биеийн галбир сайтай болсон шалтгаан болсон хүүхдүүдэд нь бид хүндэтгэл үзүүлэх ёстой. Том охин Жеймсийг хэдхэн настай байхад "Хитманы бие хамгаалагч" киноны од түүнийг хамт зугаалгаар явахаар шийджээ. Райан тэмдэглэл:. "Deadpool" тахин шүтэх кинонд тоглохын тулд жүжигчин маш их хүчин чармайлт гаргах ёстой байв. Тиймээс тэрээр өдөр бүр тодорхой булчингийн бүлэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, зөв хооллохоо мартдаггүй гэж нэрлэдэг хуваах сургалтанд хамрагдсан.

10. Мэтт Бомер

Сүүлчийн магнат, Цагаан хүзүүвч, Супер Майк зэрэг киноны од секс бэлгэ тэмдэг, од байсан Мэтт мөн биеийнхээ хэлбэрийг мартдаггүй. Бомер сэтгэгдлээ хуваалцаж байна. Од "Супер Майк" кинонд тоглосныхоо төлөө зөвхөн хүнд хэцүү бэлтгэл хийхээс гадна вакс хийлгэж, үүний дараа "эмэгтэйчүүдийг зориг, зоригтойгоор хүндэлж эхэлсэн" гэж мэдэгджээ.

11. Камерон Даллас

YouTube-ийн нэрт блог хөтлөгч, Инстаграмын од Камерон үнэхээр гайхалтай бие галбиртай. Сайн удамшил, тэр залуу спортоор хичээллэхээ мартдаггүйн ачаар. Тиймээс тэрээр идэвхтэй бейсболын тоглогч бөгөөд долоо хоногт хэд хэдэн удаа биеийн тамирын зааланд зочлохоо мартдаггүй бөгөөд үүний ачаар олон дотуур хувцас өмсөгчдийн атаархаж болох хэлбэрийг харуулдаг.

12. Кевин Харт

Аз жаргалтай аав, жүжигчин, хошин шогийн жүжигчин, "Би үүнийг хийж чадахгүй" номын зохиолч Кевин Харт биеийн тамирын зааланд тогтмол ордог. Тиймээс тэрээр олон нийтийн сүлжээнд сургалтын янз бүрийн видео бичлэгүүдийг байнга тавьдаг. Жүжигчин янз бүрийн симулятор, жинг илүүд үздэг, бас штангны талаар мартдаггүй нь тэднээс анзаарагддаг. Кевин хүч чадлын сургалтыг илүүд үздэг бөгөөд хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулдаггүй бөгөөд хүссэн зүйлээ өөртөө зөвшөөрдөг. Тэр бас тэмдэглэж байна:.

13. Ник Жонас

Нэрт жүжигчин, дуучин Ник Вант улсад ММА -гийн тулаанчны дүрд тоглохын тулд 20 гаруй фунт жинтэй булчин барих шаардлагатай болсон тухай түүний фэн сайтууд мэдээлжээ. AT&T Audience Network -ийн од хэлэхдээ: Ник өмнө нь нухацтай ханддаггүй байсан, учир нь тэр жаахан өсвөр насны хүүхэд байсан боловч маш хурдан бэлтгэл хийсний ачаар шаардлагатай массыг хурдан олж авдгаа амархан харуулжээ.

14. Майкл Б. Жордан

2018 онд гарсан Black Panther -д бэлтгэхийн тулд Жордан форм дээрээ ажиллах ёстой байв. Бас нэг кинонд боксчин Адонис Кридийн дүрийг дахин тоглохоор бэлтгэж байсан жүжигчин элсэн чихэр, нүүрс ус, цагаан идээгээ хоолны дэглэмээс хассан байна. Үүний дараа тэрээр булчингаа барихын тулд сагсан бөмбөг, усанд сэлэх, бокс хийхээ мартаагүй бөгөөд биеэ хатаахын тулд кардио бэлтгэлд олон цаг зарцуулжээ. Үүнээс гадна тэрээр тулааны шинэ урлагийг эзэмшсэн. Жордан бас хэлэхдээ:.

15. Крис Хемсворт

Сонирхолтой серфингчин гэр бүлийнхээ хамт охин Индиа Роуз, ихрүүд Саша, Тристан, түүний загвар өмсөгч эхнэр Эльза Патаки нартай хамт Лос Анжелесаас төрөлх Австрали руугаа буцаж ирсэндээ огт харамсдаггүй. The Thor: Ragnarok од тэмдэглэв: "Гэртээ харихад миний урд далайн эрэг харагдаж байгаа бөгөөд энэ нь намайг серфингээр хичээллэж, үргэлж биеийн галбираа хэвийн байлгахад хүргэдэг."

16. Тарек Эль Мусса

Хүндийн өргөлтөөр олон жил хичээллэсний дараа HGTV -ийн од хүлээн зөвшөөрч байна:. "Сохор тоглоом" кинонд хуучин найзтайгаа хамт тоглосон хоёр хүүхдийн аав бас ингэж хэлэв.

Үүнээс өмнө кинонд тоглосон хэн, хэрхэн, хэний тухай уншина уу.